Тренінг до Всесвітнього дня ментального здоров’я: про підтримку, рівновагу та лідерство

Тренінг-зустріч «Лідерство і ментальне здоров’я: виклики та ресурси» відбувся сьогодні для працівників Тернопільської обласної військової адміністрації. Захід приурочили до Всесвітнього дня ментального здоров’я, який щороку відзначають 10 жовтня, аби привернути увагу до важливості турботи про власне психічне благополуччя.

До заходу долучився заступник начальника Тернопільської ОВА Володимир Василенко. Він подякував організаторам за ініціативу і відзначив, що подібні зустрічі важливі для кожного, хто щодня працює у напружених умовах.

«Ми щодня зіштовхуємося зі стресами, навіть такими, як сьогоднішні тривоги. Тож важливо не втрачати внутрішню рівновагу, знаходити ресурси в собі та підтримку в колегах, аби рухатися далі», — наголосив Володимир Василенко.

Україна крок за кроком вибудовує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її у всі сфери життя. У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”, започаткованої Першою леді України Олена Зеленська, цьогорічна кампанія проходить під гаслом «Дотики підтримки» — як нагадування про те, що навіть прості жести турботи можуть стати опорою для тих, хто поруч.

Учасники тренінгу разом із лікарем-психіатром, психотерапевтом Володимиром Косовським виконали низку вправ для відновлення внутрішньої рівноваги, зокрема відому техніку 5–4–3–2–1, що допомагає зосередитись «тут і зараз». Також відпрацьовували білатеральну стимуляцію, використовуючи “руки метелика” — легке постукування по плечах, яке сприяє зниженню рівня напруги та тривожності.

Такі тренінги допомагають не лише зняти емоційну напругу, а й сформувати культуру ментального здоров’я у колективах — там, де підтримка, взаєморозуміння й доброзичливість стають частиною робочої атмосфери.